Ne vous préparez pas seulement à la chirurgie du lipœdème. Préparez-vous à la récupération.
Pourquoi la préparation avant une chirurgie du lipœdème peut réellement faire la différence
L’une des phrases que j’entends étonnamment souvent de la part de femmes après leur première chirurgie du lipœdème est :
« J’aurais aimé mieux me préparer. »
Pas nécessairement parce que quelque chose s’est mal passé. Pas parce qu’elles ont choisi le mauvais chirurgien.
Mais parce qu’elles ont sous-estimé tout ce qui se passe avant et après l’intervention elle-même.
Elles se sont préparées pour le jour de l’opération. Elles ne se sont pas toujours préparées à la récupération.
Et ce n’est pas la même chose.
La chirurgie du lipœdème a lieu un jour précis, mais le parcours chirurgical commence bien avant — et se poursuit longtemps après la sortie du bloc opératoire.
C’est pourquoi, dans mon propre parcours comme dans mon travail avec les femmes qui se préparent à une chirurgie du lipœdème, je considère la préparation comme un processus, et non comme une simple liste de choses à faire quelques jours avant l’intervention.
Pour moi, ce processus commence 90 jours avant la chirurgie.
La chirurgie dure un jour. La préparation est un processus.
Quand on pense à une chirurgie, on a tendance à se concentrer sur la date.
L’hôpital.
Le chirurgien.
Les vêtements de compression.
La valise.
L’intervention elle-même.
Mais votre corps ne commence pas à se préparer le jour où vous entrez à la clinique.
La préparation peut commencer bien avant, en travaillant sur votre condition physique, le mouvement, la prise en charge lymphatique, la nutrition, l’hydratation, l’équilibre psychologique et l’organisation pratique.
Et cette approche ne concerne pas uniquement le lipœdème.
En chirurgie, on parle de préhabilitation pour désigner la période qui précède l’intervention et pendant laquelle on cherche à préparer au mieux le corps et l’esprit à la chirurgie et à la récupération. Cela peut notamment passer par l’activité physique, la nutrition et le soutien psychologique. La manière de se préparer dépend bien sûr de chaque personne, du type d’intervention et de l’équipe qui l’accompagne.
Dans la prise en charge du lipœdème, les recommandations européennes et internationales vont également dans le sens d’une approche globale et individualisée. Celle-ci peut inclure l’activité physique, la compression, l’accompagnement nutritionnel, certaines thérapies manuelles et un soutien psychologique lorsque cela est nécessaire.
Autour de la chirurgie, ces différents éléments peuvent être coordonnés avec le chirurgien et avec des professionnels habitués à accompagner les personnes atteintes de lipœdème, comme des physiothérapeutes, des thérapeutes spécialisés dans la prise en charge lymphatique, des spécialistes de la compression, des médecins ou encore des professionnels de la nutrition.
L’objectif n’est pas de suivre un protocole préopératoire identique pour tout le monde.
L’objectif est d’arriver à la chirurgie avec une préparation adaptée à votre situation, à vos symptômes, à votre état de santé, à votre mobilité et à vos besoins après l’intervention.
Une bonne préparation ne garantit pas une récupération facile.
Elle ne permet pas d’éviter toutes les complications.
Mais elle peut vous aider à arriver à la chirurgie en connaissant mieux votre corps, vos habitudes et les soutiens dont vous pourriez avoir besoin ensuite.
1. Renforcer sa condition physique avant la chirurgie
Après une chirurgie du lipœdème, même les activités du quotidien peuvent temporairement devenir plus difficiles.
Marcher peut sembler différent.
Les jambes peuvent paraître plus lourdes.
Le gonflement peut augmenter.
Les mouvements peuvent être inconfortables.
Votre routine habituelle peut être temporairement perturbée.
C’est pourquoi je ne considère pas l’activité physique avant la chirurgie comme un simple « exercice ».
Je la considère comme une véritable préparation.
Dans ma propre routine préopératoire, je bouge au moins cinq fois par semaine en alternant différentes activités, par exemple :
balnéothérapie
entraînement en salle
natation
jogging
L’objectif n’est pas de devenir une athlète avant l’intervention.
Il s’agit plutôt de maintenir le mouvement, la force, la mobilité et la confiance dans ses capacités physiques, dans les limites de ce que le corps peut tolérer.
L’activité physique fait partie des recommandations internationales concernant la prise en charge conservatrice du lipœdème, avec des programmes qui doivent être adaptés aux capacités, aux symptômes et aux limitations de chaque personne.
Ce qui me convient ne conviendra pas forcément à une autre femme.
Votre programme doit toujours être adapté à votre état de santé, à votre mobilité, au stade de votre lipœdème et aux recommandations de votre équipe médicale.
2. Ne découvrez pas la prise en charge lymphatique seulement après la chirurgie
Imaginez votre retour à la maison après la chirurgie.
Vous êtes gonflée.
Vous êtes fatiguée.
Vous pouvez ressentir de l’inconfort.
Vous devez parfois réapprendre à bouger différemment.
Et c’est précisément à ce moment-là que vous devez aussi gérer la compression, le drainage, le gonflement et votre nouvelle routine postopératoire.
Cela fait beaucoup de choses à assimiler en même temps.
C’est l’une des raisons pour lesquelles je trouve utile de se familiariser avec la prise en charge lymphatique avant la chirurgie, lorsqu’elle fait partie de votre plan de soins.
Dans ma propre préparation, je fais actuellement un drainage lymphatique manuel une fois par semaine.
À la maison, j’intègre également la pressothérapie à ma routine du matin.
Ces soins ne doivent pas être reproduits automatiquement par toutes les patientes. La prise en charge lymphatique doit toujours être adaptée à votre situation et définie avec les professionnels qui vous accompagnent.
Les recommandations européennes et internationales sur la prise en charge conservatrice du lipœdème incluent notamment la compression, certaines thérapies manuelles, l’activité physique et, lorsque cela est indiqué, d’autres approches visant à soutenir la fonction lymphatique. Leur utilisation doit toujours être individualisée en fonction des besoins de chaque patiente.
Il existe aussi un avantage très concret :
vous apprenez votre routine à un moment où vous avez encore l’énergie pour le faire.
Après la chirurgie, cela peut réellement faire la différence.
3. Anticipez votre compression avant la chirurgie
La compression est un autre aspect que je ne laisserais jamais à la dernière minute.
Après la chirurgie, vous pouvez avoir besoin de vêtements de compression spécifiques, selon le protocole de votre chirurgien.
Votre taille peut changer.
Votre tolérance peut évoluer.
Vous pouvez aussi avoir besoin d’aide pour les enfiler et les retirer.
Le type de compression nécessaire peut également varier selon la technique chirurgicale utilisée et votre situation personnelle.
Les recommandations concernant le lipœdème insistent sur le fait que la compression doit être adaptée à chaque patiente, en fonction de ses symptômes, de sa situation clinique et de sa capacité à utiliser les vêtements de compression.
Le protocole postopératoire de votre chirurgien reste toujours prioritaire.
Mais organiser tout cela à l’avance peut éviter beaucoup de stress inutile au moment où vous aurez surtout besoin de vous concentrer sur votre récupération.
4. La préparation nutritionnelle ne signifie pas faire un régime drastique avant la chirurgie
Ici aussi, les mots ont leur importance.
Se préparer sur le plan nutritionnel avant une chirurgie ne signifie pas suivre un régime drastique.
Cela ne signifie pas non plus se priver ou chercher à perdre le plus de poids possible avant l’intervention.
Pour moi, il s’agit surtout de soutenir mon organisme.
Je me concentre personnellement sur une alimentation anti-inflammatoire, une bonne hydratation et les aspects nutritionnels et médicaux qui sont pertinents dans ma propre situation.
Selon les besoins de chaque femme, la préparation préopératoire peut également inclure une évaluation de l’état nutritionnel, la recherche d’éventuelles carences, une réflexion sur les apports en protéines, une révision des compléments alimentaires ou encore une évaluation de la santé métabolique avec des professionnels qualifiés.
Les recommandations internationales sur le lipœdème incluent l’optimisation nutritionnelle dans la prise en charge conservatrice et soulignent que l’accompagnement nutritionnel doit soutenir la santé globale et la gestion des symptômes, plutôt que reposer sur un régime unique applicable à toutes.
La nutrition fait également partie des éléments les plus souvent intégrés aux programmes de préhabilitation chirurgicale.
Votre alimentation est personnelle.
Vos analyses sanguines sont personnelles.
Vos traitements sont personnels.
Vos compléments sont personnels.
La préparation ne devrait jamais devenir une simple checklist trouvée sur les réseaux sociaux que toutes les femmes reproduisent de la même manière.
5. L’hydratation paraît simple — jusqu’au moment où commence la récupération
L’hydratation est l’un des aspects les plus simples de ma préparation, mais c’est aussi quelque chose auquel je fais vraiment attention.
Avant la chirurgie, je préfère avoir déjà de bonnes habitudes bien installées plutôt que d’essayer d’en créer de nouvelles au moment où mon corps récupère et où toute ma routine est bouleversée.
Le même principe s’applique à beaucoup de petites habitudes.
Elles ne sont peut-être pas spectaculaires sur Instagram.
Mais la récupération repose souvent sur une multitude de petits gestes pratiques.
Et ce sont parfois les choses les plus simples que l’on sous-estime le plus.
6. Se préparer mentalement fait aussi partie du parcours
Cette partie mérite beaucoup plus d’attention.
La chirurgie du lipœdème peut susciter énormément d’attentes sur le plan émotionnel.
Pour certaines femmes, il y a eu des années de symptômes.
Des années sans diagnostic.
Des années à ne pas être crues.
Des années à chercher des réponses.
Des années à essayer des traitements conservateurs.
Des années à chercher un chirurgien ou à tenter d’obtenir une prise en charge par l’assurance.
Et puis, enfin, la chirurgie arrive.
Il est donc tout à fait compréhensible que beaucoup d’attentes se concentrent sur ce jour-là.
Mais la récupération ne ressemble pas toujours à ce que l’on avait imaginé pendant les premiers jours ou les premières semaines.
Il peut y avoir du gonflement.
Des ecchymoses.
Des douleurs.
Des changements temporaires de la silhouette.
Une perte d’autonomie temporaire.
De la peur.
De la frustration.
De l’impatience.
Et parfois aussi des complications, ou une récupération plus longue que prévu.
C’est pour cette raison que le soutien psychologique fait partie de ma propre préparation.
Le soutien psychologique fait également partie du concept plus large de préhabilitation chirurgicale multimodale, aux côtés de l’activité physique et de la nutrition.
Se préparer mentalement ne signifie pas s’attendre à ce que quelque chose se passe mal.
Cela signifie comprendre que la récupération est un processus et savoir que l’on dispose d’un soutien si ce parcours devient difficile, physiquement ou émotionnellement.
7. L’optimisation médicale fait aussi partie de la préparation
La préparation ne devrait jamais être dissociée du suivi médical.
Dans mon propre parcours, la médecine intégrative fait partie de ma préparation aussi.
Mais chaque femme a des besoins différents.
Selon votre situation personnelle, la préparation médicale avant l’intervention peut notamment inclure une discussion autour de :
vos traitements en cours
vos compléments alimentaires
vos analyses sanguines
d’éventuelles carences nutritionnelles
l’anesthésie
vos éventuelles pathologies ou conditions médicales
les médicaments ou compléments qui doivent éventuellement être interrompus avant la chirurgie
votre santé veineuse
le risque de thrombose
les traitements postopératoires
l’organisation du suivi après l’intervention
Ces décisions doivent être prises avec votre chirurgien et votre équipe médicale.
La préparation ne consiste pas à remplacer le suivi des professionnels de santé.
Elle consiste à devenir une patiente informée et activement impliquée dans son propre parcours de soins.
8. Organisez votre récupération avant la chirurgie — pas après
C’est l’un des aspects où une bonne préparation peut faire la plus grande différence au quotidien.
Lorsque vous rentrez de l’hôpital, vous pouvez être fatiguée, gonflée, douloureuse et complètement épuisée physiquement.
Ce n’est pas le moment de commencer à organiser votre récupération.
Vous ne devriez pas devoir appeler plusieurs cabinets pour trouver un physiothérapeute.
Vous ne devriez pas devoir chercher en urgence une infirmière qui puisse venir à domicile.
Vous ne devriez pas devoir courir après des ordonnances qui auraient pu être préparées à l’avance.
Et vous ne devriez pas non plus devoir réfléchir à qui pourra vous aider alors que vous êtes épuisée et que votre corps est déjà pleinement mobilisé par la récupération.
Dans la mesure du possible, tout cela devrait déjà être organisé avant même d’entrer au bloc opératoire.
Avant votre intervention, posez-vous notamment les questions suivantes :
Qui vous raccompagnera à la maison ?
Qui restera avec vous ou pourra vous aider pendant les premiers jours ?
Aurez-vous besoin d’une infirmière à domicile ?
Si des soins infirmiers à domicile sont recommandés, sont-ils déjà organisés ?
Avez-vous déjà reçu les ordonnances dont vous aurez besoin après la chirurgie ?
Les médicaments prescrits et le matériel médical sont-ils déjà disponibles chez vous ?
Vos séances de physiothérapie postopératoire sont-elles déjà planifiées ?
Le drainage lymphatique manuel est-il déjà programmé s’il fait partie de votre prise en charge postopératoire ?
Les autres rendez-vous de rééducation ou de thérapie nécessaires sont-ils déjà fixés ?
Vos contrôles médicaux postopératoires sont-ils déjà programmés ?
Savez-vous quand vous reverrez votre chirurgien ?
Vos vêtements de compression sont-ils prêts ?
Savez-vous qui contacter si quelque chose vous inquiète ?
Avez-vous organisé vos déplacements pour les rendez-vous postopératoires ?
Avez-vous prévu de l’aide pour les enfants, les repas, les courses ou les tâches ménagères ?
Votre logement est-il organisé de manière à ce que les choses essentielles soient facilement accessibles ?
Avez-vous prévu suffisamment de temps d’arrêt de travail ?
Les personnes qui vous accompagneront savent-elles de quoi vous pourriez avoir besoin pendant les premiers jours ?
Avant la chirurgie, tout cela peut sembler n’être que de petits détails logistiques.
Après la chirurgie, ces mêmes détails peuvent devenir énormes.
Lorsque vous êtes épuisée, inconfortable et que votre corps consacre déjà toute son énergie à récupérer, même quelques appels téléphoniques peuvent sembler insurmontables.
Votre physiothérapie ne devrait pas commencer par une recherche désespérée sur Internet pour trouver quelqu’un qui aurait encore une disponibilité.
Vous ne devriez pas découvrir seulement une fois rentrée chez vous que vous avez besoin de soins infirmiers.
Et vos ordonnances ne devraient pas encore être à demander au cabinet médical.
Dans la mesure du possible, les professionnels qui participeront à votre récupération devraient déjà savoir que vous allez avoir besoin d’eux.
L’objectif est simple :
Rentrer chez vous pour récupérer — pas pour commencer à organiser votre récupération.
Plus les choses sont planifiées, réservées, prescrites et préparées avant la chirurgie, moins vous aurez de pression à gérer pendant ces premiers jours où vous êtes particulièrement vulnérable.
« J’aurais aimé mieux me préparer. »
Lorsque des femmes me disent cela, elles regrettent rarement de ne pas avoir acheté un produit en particulier.
Ce qu’elles décrivent est généralement beaucoup plus large.
Elles auraient aimé savoir à quoi s’attendre.
Elles auraient aimé prévoir davantage d’aide.
Elles auraient aimé mieux comprendre la compression.
Elles auraient aimé préparer leur logement.Elles auraient aimé fixer leurs rendez-vous plus tôt.
Elles auraient aimé avoir leurs ordonnances déjà prêtes.
Elles auraient aimé organiser les soins infirmiers avant leur retour à la maison.
Elles auraient aimé commencer à bouger plus tôt.
Elles auraient aimé mieux se préparer mentalement.
Elles auraient aimé poser davantage de questions.
Elles auraient aimé préparer les semaines qui suivent l’intervention — et pas seulement le jour de la chirurgie.
C’est précisément pour cette raison que je pense que la préparation mérite d’être considérée comme une étape à part entière du parcours chirurgical du lipœdème.
Pourquoi je commence ma préparation 90 jours avant la chirurgie
Pour mes propres interventions, ma préparation commence 90 jours avant la chirurgie.
Mais je tiens à préciser une chose importante :
90 jours ne constituent pas une règle médicale.
C’est le cadre que j’utilise pour ma propre préparation et dans mon approche Lipedema Rebel™, parce qu’il nous apporte quelque chose d’extrêmement précieux :
du temps.
Du temps pour remettre le corps en mouvement.
Du temps pour travailler sur la nutrition.
Du temps pour installer de bonnes habitudes.
Du temps pour mieux comprendre la compression.
Du temps pour organiser la prise en charge lymphatique.
Du temps pour faire le point sur les aspects médicaux.
Du temps pour se préparer émotionnellement.
Du temps pour planifier la physiothérapie.
Du temps pour organiser des soins infirmiers si nécessaire.
Du temps pour obtenir les ordonnances.
Du temps pour préparer le retour à la maison.
Du temps pour poser les bonnes questions.
Du temps pour construire son plan de récupération.
Et surtout :
du temps pour ajuster les choses sans stress ni précipitation.
Essayer d’organiser tout son parcours chirurgical sept jours avant l’intervention n’a rien à voir avec une préparation progressive mise en place sur plusieurs semaines.
Même bien préparée, on ne peut pas tout prévoir
C’est peut-être l’un des points les plus importants de tout cet article.
Vous pouvez être très bien préparée et malgré tout vivre une récupération difficile.
Vous pouvez suivre toutes les recommandations et malgré tout rencontrer une complication.
Vous pouvez être active, bien vous alimenter, tout organiser avec soin et avoir malgré tout besoin de plus de temps que prévu.
La préparation n’est jamais une garantie.
Et elle ne doit surtout pas devenir une raison supplémentaire de culpabiliser si la récupération est plus difficile que prévu.
Même avec une excellente préparation, on ne peut pas tout contrôler après une chirurgie.
Mais elle peut réduire le nombre de choses que vous aurez encore à comprendre, organiser ou résoudre au moment où votre corps est déjà pleinement mobilisé par la récupération.
C’est pour cela que je me prépare.
Pensez dès maintenant à votre retour à la maison après la chirurgie
Si votre chirurgie du lipœdème approche, ne pensez pas uniquement à l’intervention elle-même.
Pensez à la femme qui se réveillera après.
De quoi aura-t-elle besoin ?
Qui pourra l’aider ?
Qui assurera ses soins ?
Qui pourra venir à domicile si des soins infirmiers sont nécessaires ?
Ses rendez-vous de physiothérapie et de prise en charge lymphatique sont-ils déjà fixés ?
Ses ordonnances sont-elles prêtes ?
A-t-elle déjà ses médicaments ?
Sait-elle qui contacter en cas de problème ?
Son logement est-il prêt pour son retour ?
Quelles habitudes pouvez-vous commencer à mettre en place dès aujourd’hui ?Quelles questions restent encore sans réponse ?
De quel soutien aura-t-elle besoin sur le plan physique, pratique et émotionnel ?
Car l’objectif n’est pas simplement d’arriver bien préparée au bloc opératoire.
L’objectif est aussi d’être prête pour tout ce qui vient après.
La chirurgie a lieu un jour.
La préparation, elle, est un processus.
Besoin d’aide pour préparer votre chirurgie du lipœdème ?
Savoir qu’il est important de se préparer est une chose.
Savoir quoi organiser et à quel moment en est une autre.
Si vous souhaitez découvrir le protocole pratique que j’utilise personnellement autour de mes propres chirurgies, j’ai créé mon guide I’m Preparing for Surgery – Surgery Protocol Guide™.
Il est basé sur mon propre protocole chirurgical et aborde notamment la nutrition, les compléments alimentaires, l’homéopathie, les thérapies de soutien ainsi que différentes stratégies de récupération avant et après une chirurgie du lipœdème.
Il s’agit d’une ressource pratique fondée sur mon expérience personnelle — et non d’un programme complet ou personnalisé de préparation à la chirurgie.
Si vous recherchez un accompagnement plus complet et personnalisé, mon Lipedema Rebel™ 90+90 Days Mentoring Program accompagne les femmes dans les deux grandes phases du parcours chirurgical :
90 jours de préparation avant la chirurgie + 90 jours d’accompagnement pendant la récupération.
Le mentoring va bien au-delà d’un simple protocole. Il est conçu pour vous aider à préparer votre propre parcours en fonction de votre situation individuelle — de la préparation physique et lymphatique à la compression, la nutrition, l’organisation pratique, la préparation psychologique et la planification de la récupération.
Parce que je ne veux pas que vous rentriez chez vous après la chirurgie en pensant :
« J’aurais aimé savoir tout cela avant. »
Cet article a une visée éducative et associe des recommandations publiées à mon expérience personnelle en tant que patiente atteinte de lipœdème et mentor en préparation à la chirurgie. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé. Les décisions concernant la chirurgie, les traitements, la compression, l’activité physique, les thérapies lymphatiques, la nutrition, les soins infirmiers à domicile et la prise en charge postopératoire doivent toujours être adaptées à votre situation individuelle et discutées avec les professionnels de santé qualifiés qui vous accompagnent.
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